февруари 2018

От къде идват килограмите през бременността?

Всяка жена е индивидуална и уникална. Генът, полът, възрастта, околната среда, хранителният режим, работата- всички тези фактори както и метаболизма играят важна роля в това, кой колко тежи и колко тегло ще качи или свали през живота си. Повечето жени, които са със средна височина и тегло, когато бременността е започнала, могат да очакват да …

От къде идват килограмите през бременността? Прочети още »

Супер мюсли

Моето предложение за здравословно мюсли без захар 🙂 Необходими продукти: 200гр обезмаслено кисело мляко 2 сл овесени трици 2 сл овесени ядки 1 сл чия семена 1 сл натрушени сурови какаови зърна 1 сл годжи бери 1 чл смелено ленено семе 1 чл мед Смесваме всички съставки и оставяме за десетина минути да се накиснат …

Супер мюсли Прочети още »

Gallery Format

Without the ability to exercise self-control and will ourselves to get the important things done, it’s nearly impossible for us to see the kind of progress and results we really want in our lives. Most of us can agree that discipline is one of the most important virtues we can develop in our pursuit of …

Gallery Format Прочети още »

Фит миш-маш

Много вкусен и питателен. Съдържа малко мазнини, много протеин и почти няма въглехидрати. Абсолютно подходящ е за една фит вечеря, чрез която ще си набавите всички необходими макроелементи, ще се чувствате сити и доволни 🙂 Продукти, необходими за приготвяне на една порция: 3 белтъка 1 жълтък 50гр обезмаслена и безсолна извара 1-2 зелени печени чушки …

Фит миш-маш Прочети още »

Кекс за закуска?

Една от много ми любими закуски с домашно сладко от боровинки 🙂 Както знаете вече, здравословното хранене е много вкусно и сега за пореден път ще ви го докажа Продукти, необходими за приготвяне на това изкушение: 3 белтъка + 1 жълтък 50гр овесени трици 2с.л. брашно от рожков 1 с.л. годжи бери 1/2ч.ч. кокосово мляко …

Кекс за закуска? Прочети още »

Защо плуването е най-добрата тренировка за бременни жени

Правенето на упражнения по време на бременност е от ключово значение за поддържането на цялостното здраве и подготовката на тялото за раждането. Много бременни жени избират да продължат тренировъчните програми, които са следвали преди, но въпреки многобройните ползи за здравето не всички жени  извършват някакъв вид упражнения редовно. Един от най-полезните спортове, който развива цялото …

Защо плуването е най-добрата тренировка за бременни жени Прочети още »

Магията на музиката по време на бременност

Много проучвания по време на бременността откриват, че плода в утробата на майката може да чуе определени честоти още от двадесетата гестационна седмица. А от 24 гестационна седмица е доказано, че бебетата обръщат главичките си в отговор на гласове и шумове. Това е довело до по-нататъшни изследвания относно способността на бебето да разпознава музиката и …

Магията на музиката по време на бременност Прочети още »

Секси дупе – клякайте мами, клякайте!

Ако търсите сигурен начин да увеличите цялостното натоварване по време на вашата фитнес тренировка или пък искате да постигнете някои сериозни резултати и то бързо, спрете с търсенето и започнете да клякате. Със сигурност това е едно упражнение, което трябва да е част от рутинните упражнения на всички, тъй като е сравнително лесно да се …

Секси дупе – клякайте мами, клякайте! Прочети още »

Scroll to Top