Най-бързият и вкусен хляб от лимец! Няма да ви излъжа ако ви кажа, че този Божи дар става готов само за 10-12 минути. Абсолютно подходящ за забързаното ни ежедневие, когато искаме да ядем полезна и здравословна храна, приготвена в къщи. А ето ги и съставките: Съставки: 150-200гр брашно от лимец (аз обичам да го пресявам …
Почти всички бременни жени трябва да получат повече протеини, витамини и минерали (като например фолиева киселина и желязо) както и повече калории за енергия. Ако има място за подобрение във вашата диета, яденето на качествена храна е едно от най-хубавите неща, които можете да направите за здравето на вашето бебе. По-доброто хранене не означава по-голямо …
Ефектите от кафето върху здравето са доста противоречиви. В зависимост от това кой питате, това е или супер здравословна напитка, или невероятно вредна. Но въпреки това, което може би сте чули, всъщност има много добри неща, които трябва да се споменат относно кафе. Например, той е с високо съдържание на антиоксиданти, което се свързва с …
Необходими съставки: 100гр киноа 100гр нахут 7 чери доматчета 1/3 краставица 1/2 авокадо хималайска сол 1чл зехтин малко прясно изцеден лимонов сок Начин на приготвяне: Сварете киноата с 1/2 чл хималайска сол във вода за 15 минути. Нарежете доматите, краставицата и авокадото на малки парченца. Относно нахута, по-добрият вариант е да накиснете от предната вечер …
Тези пълнозърнести фусили мисля, че ще ви станат любими, не само защото са много здравословни, но и мнооого вкусни! Необходими съставки: 100гр безглутенови фусили (от елда, киноа, заревични, оризови) Около 5-6 бр чери домати 2сл с връх извара 1 чл зехтин хималайска сол и черен пипер пресен босилек Начин на приготвяне: 4 лесни и бързи …
Безглутенови фусили с извара, домати и босилек Прочети още »
Варени картофи? А, а те полезни ли са при отслабване? Всички знаем как се варят картофи разбира се, но има някои тънкости, които ако се изпуснат, картофът не е това, което трябва да е! Първо картофите, които подбирате е добре да са домашни, задължително без кълнове и зеленина по тях! При покълването се отделя соланин, …
Любимите варени картофки – кога да ги консумираме? Прочети още »
Необходими продукти: 5 белтъка и 2 жълтъка 70гр фини овесени ядки 20гр овесени трици 50гр извара 1сл кленов сироп 1 ванилия соево мляко около 50мл малини или други горски плодове Начин на приготвяне: Смесвате всички съставки до получаване на хомогенна смес с консистенцията на боза. Малините, може да сложите в сместта или да гарнирате отделно. …
Необходими продукти за здравословното сутрешно смути: 200мл кокосово мляко (Alpro) 2сл извара 1 банан 1/2 круша 2сл чия 2сл трици канела Начин на приготвяне: Всички съставки се слагат в блендер и се пасират до готовност и….Enjoy it! Лесно, вкусно и засищащо – какво повече? С Любов – Фит Мама 🙂
