РЕЦЕПТИ

ФИТ МЕНЮ
Нека го разнообразим и направим една много приятна част от живота ни!
Приветствам ви с добре дошли в една от най-интересните и полезни секции в това райско кътче от виртуалното пространство! Тук ще намерите множество здравословни и вкусни рецепти, които са добре подбрани за едно истинско фит меню, с което гарантирано няма да напълнеете. Ще се чувствате сити от пълноценната храна, сготвена по подходящ начин и ще сте винаги преливащи от енергия.
Вече имате възможността да надникнете в моята кухня и да откриете моите малки и някои доста големи тайни за здраво тяло и перфектен външен вид!
Всички рецепти са много лесни и бързи за приготвяне – предвид малкото време, с което разполага една майка (Всички майки знаят). Тук са доказателствата, че винаги има начин да живеете здравословно и винаги във форма при всякакви обстоятелства! Насладете се на много:
* Фит закуски
* Фит обяди
* Фит салати
* Фит вечери
* Дори фит десерти
* Много полезни смутита
* Малки изкушения за неделните дни и всичко това, приготвено с качествени и много диетични продукти, добре подбрани за едно перфектно изваяно тяло, за което много от вас мечтаят. Е, имам прекрасна новина – това е вашето място, където Гарантирано ще получите тялото, за което копнеете!

Подарявам ви тази възможност напълно безплатно и силно вярвам, че ще расте процентът на хората, които работят здраво, за да изглеждат и да се чувстват добре. Жените, които правят все повече осъзнати избори за начина си на хранене и започват да обичат телата и живота си! Жените, които пленяват света със своята красота и прекрасен личен пример!
А за най-мотивираните и готови за стопроцентова промяна съм на ваше лично разположение! Аз ставам вашия личен диетолог в мига, в който решите и ще направя всичко възможно заедно да променим живота ви!
Моята мисия и цел е да започнете да стъпвате гордо в новото си тяло и уверено да покажете на света, че вие можете всичко!
* Ще изготвя за вас цялостна индивидуална хранителна стратегия, като се съобразя с вкусовите ви предпочитания и целите, които имате!
* Ще ви подаря лични консултации и много скрити тактики за гарантиран успех!
* Ще постигнем ЗАЕДНО тялото, за което винаги сте мечтали!
С предприемане на това решение вие автоматично си гарантирате пълна промяна в начина на живот, визията и целия си уелнес!
Е, вече сте на крачка да имате всичко това!
За повече информация посетете онлайн магазина на компанията FIT MAMA!
Щом си тук и четеш тези редове, си вече част от голямото семейство на FIT MAMA и току-що получи най-големия подарък – ПРОМЯНАТА!
Насладете се на това пътуване – щастието е в пътя до целта.
FIT MAMA

Разядка Любов

Разядка “Любов”

  • 200гр сварен нахут
  • 2 резена сварено цвекло (може и сурово)
  • Няколко стръкчета магданоз
  • 2сл сусамов тахан
  • 1чл черен пипер
  • 2сл лимонов сок
  • 1кл хималайска сол
  • Пасирате всичко с пасатор или блендер – ако сместа е по-гъста, добавете малко вода до получаване на хомогенна смес
Хумус

Моят любим хумус

Днес ще ви запозная с много любима моя рецепта за хумус. Приготвя се изключително лесно и бързо. Обичам такъв тип рецепти, които не отнемат много от времето ми, а в същото време са здравословни и вкусни.

Необходими съставки:

250гр сварен нахут

2сл сусамов тахан

1кл кимион

1кл черен пипер

1 кл джинджифил на прах

1/2 кл чесън на прах

2сл лимонов сок

1кл хималайска сол

1сл зехтин (по желание – за поливане на готовия хумус)

Начин на приготвяне:

Пасирате всичко с пасатор или блендер – ако сместа е по-гъста, добавете малко вода до получаване на хомогенна смес.

Можете да добавите към някое от храненията си за деня като разядка в малко количество. Признавам си, че е толкова вкусен, че на мен ми е трудно да изям само една лъжичка от него. Но вярвам, че вие ще имате самоконтрол. ❤

Маслинено песто с магданоз

Маслинено песто с магданоз

Много обичам разядки, с които да добавям още повече вкус на храната си. Особено, когато са здравословни и приготвени вкъщи с любимите ми съставки. Освен това съм любител на аюрведичната кухня и всекидневно използвам множество подправки и различни комбинации с тях, за да наситя сетивата си.

Днес ти предлагам да опиташ нещо вкусно, интересно и много лесно за приготвяне. А ето ги и необходимите съставки:

  • 200гр маслини каламата без костилките
  • ½ връзка магданоз
  • Кимион – 1/2 кл
  • Черен пипер – ½ кл
  • Малко лимонов сок

Пасирай всички съставки и добави лъжичка – две към някои от основните си хранения за деня 🙂

И не забравяй!

Когато здравето е избор, божествената визия – съдба!

Антиоксидантна палачинка с фурми


Обожавам палачинки!

Ето я поредната вариация на здравословна палачинка, която е подходяща за хора на режими за отслабване и диети.


Необходими продукти:

  • 50гр чисти овесени ядки
  • 5 белтъка + 1 жълтък
  • 100мл кокосово мляко (Alpro)
  • 2бр ирански фурми
  • 3бр сурови натрушени какаови зърна
  • 1 кл канела на прах
  • 1чл стевия на прах
  • 1/2 пръчка ванилия
  • Кокосови стърготини за аранжировка

Начин на приготвяне:

  1. Овесените ядки се накисват от предната вечер с пръчката ванилия в Кокосовото мляко.
  2. На сутринта ванилията се маха и ядките се смесват с яйцата, канелата, стевията и касовите зърна.
  3. Фурмите се нарязват на ситно и се прибавят
  4. Сместа се разбърква добре до хомогенност
  5. На предварително загрят тефлонов тиган се изпича и от двете страни под капак до златисто.
  6. Аранжира се с кокосовите стърготини

Scroll to Top