Почти всички бременни жени трябва да получат повече протеини, витамини и минерали (като например фолиева киселина и желязо) както и повече калории за енергия. Ако има място за подобрение във вашата диета, яденето на качествена храна е едно от най-хубавите неща, които можете да направите за здравето на вашето бебе. По-доброто хранене не означава по-голямо …
Ефектите от кафето върху здравето са доста противоречиви. В зависимост от това кой питате, това е или супер здравословна напитка, или невероятно вредна. Но въпреки това, което може би сте чули, всъщност има много добри неща, които трябва да се споменат относно кафе. Например, той е с високо съдържание на антиоксиданти, което се свързва с …
Ако искате да направите наистина трайни промени в здравето си, то тогава трябва да промените начина си на живот, а не само диетата. Диетите разчитат на силата на волята и много често само мисълта, че сме на диета ни кара да я прекъснем. „Wellness“ начинът на живот не е временна диета за отслабване или просто …
Здравейте, мили читатели! Днешната тема ще е от голяма полза за хората, които се борят с излишните килограми. Ще разгледаме кои са най-често срещаните грешки и ще обсъдим какво трябва да избягваме за да постигнем желания резултат. Е, събудихме ли вече интереса ви, ако е така продължавайте да четете. Не пиете достатъчно вода! Предполагаме, …
За някои хора отиването до фитнес залата се е превърнало в нещо толкова естествено, като взимането на душ или храненето. Но за повечето от нас това е нещо, което се опитваме да правим поне веднъж седмично, и ако направим това да се случи дори и за 30 минути, ние сме изключително горди от себе си. …
Шест причини да отидете да спортувате, дори това да е последното нещо, което искате Прочети още »
Бременността е време, когато създаването на балансиран хранителен режим е от изключителна важност. Бушуващите хормони могат да предизвикат различни промени, които могат да включват глад за определен вид храна и повишен апетит за някои жени. Въпреки че е добре понякога да се отдадете на вашето желание за нездравословна храна, яденето на прекалено много сладко, докато …
Всяка жена е индивидуална и уникална. Генът, полът, възрастта, околната среда, хранителният режим, работата- всички тези фактори както и метаболизма играят важна роля в това, кой колко тежи и колко тегло ще качи или свали през живота си. Повечето жени, които са със средна височина и тегло, когато бременността е започнала, могат да очакват да …
Without the ability to exercise self-control and will ourselves to get the important things done, it’s nearly impossible for us to see the kind of progress and results we really want in our lives. Most of us can agree that discipline is one of the most important virtues we can develop in our pursuit of …
