моркови

Нудълс с пиле и зеленчуци

Необходими продукти:


  • Нудълс – 70гр суров
  • Пилешко филе 150гр сурово
  • 1/2 морков
  • 1/2 краставица
  • Няколко стръкчета пресен лук
  • 1чл сусам
  • 1 ч.л. сусамов масло
  • Сол на вкус
  • Чили на прах (по желание)
  • Соев сос (за тези, които искат да се поглезят)

Начин на приготвяне:

Нудълсът се залива с 300мл гореща вода и малко сол. Вари се на котлон до готовност. След това се поставя в съд за отцеждане на останалата вода.

Пилешкото месо се нарязва на ситни слайсове и се овкусява със сол и чили на прах. След това се изпича на плоча.

В отделен съд се настъргват или нарязват на дълги ленти моркови и краставицата, а стръкчетата лук на ситно.


Всички продукти се смесват ш объркват в купа, добавя се сусамовото масло и се поръсва със сусам.

За тези, които искат малко повече да се поглезят, може да използват 1-2 сл соев сос и да залеят отгоре.

 

Веган шишчета с картофи и тофу

Много лесни и изключително вкусни веган шишчета.

Необходими продукти:

2 моркова
глава лук
1/3 цвекло
малко броколи
1 тиквичка
1 чушка
пакетче тофу
2-3 картофа

Дресинг:
2с.л. гхи или кокосово масло
хималайска сол на вкус
черен пипер
чили на прах

Тук можете да експериментирате със зеленчуци по избор или каквото имате в хладилника. Нарязвате всичко на кръгчета освен картофите, овалвате в дресинга, редуваме зеленчуците с тофуто на шишчетата, може да изпечете на скара, плоча или във фурната до златисто. Разрежете картофите на половинки, увийте във фолио и също изпечете във фурната до омекване.

Украсата оставям на вас – аз използвам често семена като конопено семе, сусам, мак

Насладете се на тази лесна и здравословна обедна магия, богата на протеини, полезни въглехидрати и мазнини!

Scroll to Top