сладко

Това е моята изненада за вас! Не стига, че е чийзкейк, не стига, че е суров, ами и фит (е, най-добре си го позволявайте само в неделя за награда за положените усилия през седмицата)! Това се казва подарък и той е само за вас, приятели 🙂

Ето ги и съставките за основата: 

• 7 фурми –ирански 
• 100гр овесени ядки
  

Съставки за крема:

• 100гр ирански фурми
• 200гр сурово кашу, смляно на паста (което ще е нашето „чийз“ )
• 150гр кокосово мляко
• 1 1/2 доза суроватъчен протеин – ванилия
• половин ванилия
• щипка сол
• 1 супена лъжица лимонов сок
• плодове по избор за аранжиране (аз използвах домашно боровинково сладко по 1-2чл върху всяко кейкче)

Начин на приготвяне:

Смесете съставките за блата в блендер и миксирайте до получаване на гъста смес.След това разпределете по равно количество във формички.

Смесете всички съставки за крема и също блендирайте до получаване на хомогенна смес. И разпределете във формичките върху блата.
 

Аранжирайте отгоре с плодове по избор – аз имах домашно сладко от боровинки и с чиста съвест полях върху всяко чийзкейкче 🙂

Сложете ги във фризера за 2 часа и след това им се насладете с любов!

Една от много ми любими закуски с домашно сладко от боровинки 🙂

Както знаете вече, здравословното хранене е много вкусно и сега за пореден път ще ви го докажа

Продукти, необходими за приготвяне на това изкушение:

3 белтъка + 1 жълтък
50гр овесени трици
2с.л. брашно от рожков
1 с.л. годжи бери
1/2ч.ч. кокосово мляко

2с.л. чия семена

3гр стевия

Смесвате всички съставки и изпичате на предварително загрят и намазнен с кокосова мазнина тиган. Печете и от двете страни до готовност.

Аз сервирам с 1 сл от любимото ми домашно боровинково сладко 🙂

Сутрин можете без угризения да се насладите на този Божествен вкус 🙂

Това е закуската, която мога да ям всеки ден и никога да не ми омръзне – чак докато говоря за нея в 2ч през нощта и ми се премрежва пред очите и не излиза от ума ми! Три думи – вкусва, полезна, пристрастяваща:

• 1 банан
• 100гр овесени ядки
• 5 белтъка и 1 жълтък
• соево мляко за разреждане на сместта (трябва да е по-гъста от смес за палачинки, с гъстотата на боза)
• 50гр обезмаслена и безсолна извара
• 2сл чия
• 1сл кокосови стърготини
• 1чл кокосово масло
• канела
• 1 равна чл стевия
• бурбонска ванилия

Смесете всичко до хомогенна смес и изпечете като гофрета (или няколко малки) върху леко намазнен с кокосова мазнина тефлонов тиган! След това гарнирайте по ваш вкус!Това е протеинов еликсир за душата и сетивата, насладете му се!