чия

Да изпием закуската на здравословно смути

Необходими продукти за здравословното сутрешно смути: 

200мл кокосово мляко (Alpro)
2сл извара
1 банан
1/2 круша
2сл чия
2сл трици
канела

Начин на приготвяне:

Всички съставки се слагат в блендер и се пасират до готовност и….Enjoy it!
Лесно, вкусно и засищащо – какво повече?

С Любов – Фит Мама 🙂

Кекс за закуска?

Една от много ми любими закуски с домашно сладко от боровинки 🙂

Както знаете вече, здравословното хранене е много вкусно и сега за пореден път ще ви го докажа

Продукти, необходими за приготвяне на това изкушение:

3 белтъка + 1 жълтък
50гр овесени трици
2с.л. брашно от рожков
1 с.л. годжи бери
1/2ч.ч. кокосово мляко

2с.л. чия семена

3гр стевия

Смесвате всички съставки и изпичате на предварително загрят и намазнен с кокосова мазнина тиган. Печете и от двете страни до готовност.

Аз сервирам с 1 сл от любимото ми домашно боровинково сладко 🙂

Сутрин можете без угризения да се насладите на този Божествен вкус 🙂

Моята принцеса!

Това е закуската, която мога да ям всеки ден и никога да не ми омръзне – чак докато говоря за нея в 2ч през нощта и ми се премрежва пред очите и не излиза от ума ми! Три думи – вкусва, полезна, пристрастяваща:

  • 1 банан
  • 100гр овесени ядки
  • 5 белтъка и 1 жълтък
  • соево мляко за разреждане на сместта (трябва да е по-гъста от смес за палачинки, с гъстотата на боза)
  • 50гр обезмаслена и безсолна извара
  • 2сл чия
  • 1сл кокосови стърготини
  • 1чл кокосово масло
  • канела
  • 1 равна чл стевия
  • бурбонска ванилия

Смесете всичко до хомогенна смес и изпечете като гофрета (или няколко малки) върху леко намазнен с кокосова мазнина тефлонов тиган! След това гарнирайте по ваш вкус!Това е протеинов еликсир за душата и сетивата, насладете му се!

Scroll to Top