Вкусни, здравословни и лесни за приготвяне, обяди. Подходящи за режими на отслабване и по време на диета.
Необходими продукти: Нудълс – 70гр суров Пилешко филе 150гр сурово 1/2 морков 1/2 краставица Няколко стръкчета пресен лук 1чл сусам 1 ч.л. сусамов масло Сол на вкус Чили на прах (по желание) Соев сос (за тези, които искат да се поглезят) Начин на приготвяне: Нудълсът се залива с 300мл гореща вода и малко сол. Вари …
Необходими продукти: (Количеството е за 3-4 порции в зависимост кой яде (хаха)) 200гр ориз – кафяв или басмати по желание (вари се за около 15 мин под капак с 1 пръст вода над него) 300гр броколи – почистени и измити пакетче тофу или 400гр пуешки филета, нарязани на кубчета (при вариантът с пуешкото филе – …
Кафяв ориз с броколи и тофу (за месоядните с пуешко филе) Прочети още »
Продукти: 500гр почистени и измити главички карфиол 150гр обезмаслена извара 1/2 чл черен пипер 1/2 чл риган 1/2 чл хималайска или морска сол Начин на приготвяне: Всички съставки се смесват и смилат в блендер, докато се получи ронлива смес, наподобяваща паста. Върху хартия за печене се разстила сместа и се запича за около 20 мин …
Най-бързият и вкусен хляб от лимец! Няма да ви излъжа ако ви кажа, че този Божи дар става готов само за 10-12 минути. Абсолютно подходящ за забързаното ни ежедневие, когато искаме да ядем полезна и здравословна храна, приготвена в къщи. А ето ги и съставките: Съставки: 150-200гр брашно от лимец (аз обичам да го пресявам …
Тези пълнозърнести фусили мисля, че ще ви станат любими, не само защото са много здравословни, но и мнооого вкусни! Необходими съставки: 100гр безглутенови фусили (от елда, киноа, заревични, оризови) Около 5-6 бр чери домати 2сл с връх извара 1 чл зехтин хималайска сол и черен пипер пресен босилек Начин на приготвяне: 4 лесни и бързи …
Безглутенови фусили с извара, домати и босилек Прочети още »
Варени картофи? А, а те полезни ли са при отслабване? Всички знаем как се варят картофи разбира се, но има някои тънкости, които ако се изпуснат, картофът не е това, което трябва да е! Първо картофите, които подбирате е добре да са домашни, задължително без кълнове и зеленина по тях! При покълването се отделя соланин, …
Любимите варени картофки – кога да ги консумираме? Прочети още »
Всичко необходимо, за да си приготвите този питателен ориз: 250гр ориз басмати се сварява за 15-20 мин във вода, покрит един пръст с водата. След това добавяте подправки по избор. Моето предложение: 1чл черен пипер 1чл куркума хималайска сол на вкус 2сл зехтин, разтопено гхи или кокосово масло, когато ястието е вече готово Моят вариант …
Необходими продукти: 250гр басмати 250гр скариди 1чл Черен пипер 1чл куркума зелена чушка Сол кала намак или морска сол 2сл зехтин Начин на приготвяне: 250гр ориз басмати се накисва предварително за 20 мин в хладка вода. Сварява се в дълбок съд с вода, така че водата да го покрие 1 пръст. Вари се около 15-20 …
