Историята на Марина – мама на 2 деца и 24 свалени килограма
Прочетете историята на Марина, която е майка на две деца и вече с – 24кг. Вижте какво сподели за работата на Анита с нея и това как се чувства.
Вдъхновяващата история на Ваня – майка на две деца
Представям ви Ваня и една вдъхновяваща история за началото на нейната промяна с помощта на Анита. Здравей, Ваня! Как се запозна с Анита? С Анита се запознах чрез социалните мрежи Инстаграм – @fitmama.bg и нейния магазин shop.fitmama.bg. Надявам се някой ден и лично да се запознаем! Какво те накара да й се довериш и да …
Вдъхновяващата история на Ваня – майка на две деца Read More »
Втори триместър – какво трябва да знаеш
Усещаш, че приливът ти на сили се възвръща, умората отшумява, имаш повече енергия и се усмихваш по-често. Неразположенията, като сутрешно гадене и повръщане, както и страхът от спонтанен аборт са вече в миналото. Честито, ти навлизаш във втория триместър на твоята бременност, който неслучайно е най-приятният и се понася най-леко от повечето бременни. Този период …
Бременност и кърмене
Пред доста майки стоят множество въпроси, свързани с бременността и кърменето. „Имам бебенце, което кърмя успешно, но разбрах, че отново съм бременна. Трябва ли непременно да го отбия, за да нямам проблеми с бременността? А какви са рисковете, ако продължа да кърмя? Какво ще се случи, ако разредя кърменията? Гърдите ми ще станат ли по-чувствителни …
Трети триместър – финалът наближава
Вълнуващите емоции, очакванията и нетърпението около предстоящото раждане и твоята първа среща с бебето те завладяват все повече с всеки изминал ден. По-голямата част от дългото пътуване – половин година, вече е зад гърба ти, а финалната права от твоята бременност започва с началото на третия триместър или от 26-та седмица. Последните три месеца обаче …
Гадене и повръщане – как да си помогнем с природни методи
Тестът за бременност вече е отчел двете чертички. Най-вероятно дори си посетила и твоя гинеколог, а ако не, то имаш запазен час за преглед. Ти вече носиш нов живот в утробата си и си на седмото небе, но този прекрасен период често е съпроводен с много предизвикателства. Би била изключително щастлива, ако не разбереш какво …
Гадене и повръщане – как да си помогнем с природни методи Read More »
Как да пием любимия фреш, за да извлечем всички ползи от него?
„Пийте фреша заедно с власинките, за да извлечете всички ползи от плодовете“
Фит Мама
Намери пътя към здравословната храна и женствена фигура без глад
Празниците свършиха и вече е време да влезеш във форма! За 10 дни, с 30-дневно предизвикателство, с 5 изпитани методи, до новия плажен сезон….“ Навярно вече си чел тези статии, гледал си тези реклами, а дори си опитал някои от предлаганите съвети, включващи зверски ограничения и изтощителни тренировки. И резултатът понякога е бил светкавично бърз, …
Намери пътя към здравословната храна и женствена фигура без глад Read More »
Съхранете здравето и младостта с Алое Арборесценс
Съхранете младостта си и пречистете организма с уникалния за България био сок от Алое Арборесценс Всички знаем за невероятните ползи от приема на така наречения еликсир на здравето – сокът от Алое вера, както и че има силно изразени лечени действия при редовна употреба. Когато обаче трябва да изберем точния продукт, който да консумираме, се …
Съхранете здравето и младостта с Алое Арборесценс Read More »
Отслабване след раждане: реалистичен план за майки
Бебето е на няколко месеца, а килограмите стоят. Старите дънки не се закопчават, а в интернет всяка втора статия обещава „плосък корем за 30 дни“. Междувременно спите на парчета, ядете каквото падне между две кърмения и нямате нито час свободен, нито сили за него. Проблемът не е във вас. Проблемът е, че почти всички съвети …
Отслабване след раждане: реалистичен план за майки Read More »
Упражнения за тазово дъно след раждане: как да ги правите правилно и кога да очаквате резултат
„Изпускам, когато кихна.“ „Скачам с детето на батута и усещам, че нещо тръгва.“ „Долу ми е тежко, като че ли нещо се смъква.“ Ако сте родили наскоро и някое от тези изречения е ваше, не сте сами и не сте „развалена“. Тазовото дъно е носило бебе девет месеца и после го е пропуснало през себе …
Как да стегнете корема след раждане: упражнения и грешки
Бебето е на няколко месеца, а коремът още стои отпред, все едно сте в пети месец. Панталоните не се закопчават, кожата е мека, а в интернет всяка втора мама вече е „върнала формата си“. Знаем това чувство и знаем какво следва: преси на пода, гладуване между кърменията и колан, който не се сваля. Резултатът обикновено …
Как да стегнете корема след раждане: упражнения и грешки Read More »
Упражнения за бременни по триместри: какво може и какво не
Бременна сте и искате да останете активна, но всеки ви казва нещо различно. Едни ви съветват да лежите, други ви пращат във фитнеса, а в интернет намирате дълги списъци без ясен отговор за вашия триместър. Резултатът е, че много жени просто спират да се движат. А после идват болки в кръста, лош сън, подуване и …
Упражнения за бременни по триместри: какво може и какво не Read More »
Упражнения след секцио: кога и как да започнете, седмица по седмица
Родили сте със секцио, вече сте вкъщи и тялото ви е различно: коремът е мек, белегът тегли, а всяко ставане от леглото е малък маратон. В същото време искате да се раздвижите и да се почувствате отново себе си. Проблемът е, че съветите са противоречиви. Едни казват „почивай шест седмици и не пипай нищо“, други …
Упражнения след секцио: кога и как да започнете, седмица по седмица Read More »
Диастаза: какво е, как да я проверите и упражнения за прибиране
Бебето е вече на няколко месеца, а коремът ви още стои напред, сякаш сте в петия месец. Пробвате коремни преси, но нищо не се стяга, а понякога по средата на корема се появява издутина като хребет. Това е моментът, в който повечето майки за първи път чуват думата диастаза. Тя е неприятна не само заради …
Диастаза: какво е, как да я проверите и упражнения за прибиране Read More »
Колан след раждане: кога се слага, колко време се носи и какво е различно след секцио
Кога се слага коланът след естествено раждане и след секцио, колко часа на ден и колко седмици, кога да го свалите и с кои упражнения го комбинираме.
Перипетии при слизане на кърмата след раждането
Освен сънят на бебето, кърменето е може би темата, която буди най-много въпроси сред новите майки. Днес ще те запознаем с няколко основни проблема с кърменето през първата седмица и техните решения. Проучване в САЩ с над 500 майки е установило, че 92% от тях имат затруднения при започване на кърменето. За щастие, много от …