Намери пътя към здравословната храна и женствена фигура без глад
Празниците свършиха и вече е време да влезеш във форма! За 10 дни, с 30-дневно предизвикателство, с 5 изпитани методи, до новия плажен сезон….“ Навярно вече си чел тези статии, гледал си тези реклами, а дори си опитал някои от предлаганите съвети, включващи зверски ограничения и изтощителни тренировки. И резултатът понякога е бил светкавично бърз, но след това отново порочният кръг се повтаря.
Да, наистина тези великденски празници свършиха, а отрупаните трапези с изкушения вече са в миналото. Но предстоят още много празници и поводи за почерпки, а за да не те плашат тези моменти и това да се отразява на фигурата ти, е важно да намериш пътя към здравословното хранене. Ако се научиш да консумираш правилните хранителни продукти, може с лекота да превърнеш здравословното хранене в начин на живот. Защото когато се храним здравословно, ние се чувстваме по-енергични и по-щастливи и живеем по-добре. Така постоянно можем да поддържаме прекрасна женствена фигура, а не стрелката на кантара да контролира психиката ни и да се налага да гладуваме.
А да се храниш здравословно, е лесно, бързо и не е скъпо. Доказва го фитнес инструкторът, уелнес консултант, модел и мотиватор Анита Маркова, която стои зад проекта Fit Mama. За нея дори правилният хранителен режим е доста приятен за спазване. Важно е менюто ти да е разпределено на равни интервали между 3-4 часа, а не да се гладува и да има крайни ограничения. То трябва също така да е разнообразно и да съдържа качествени хранителни източници на протеини, въглехидрати и мазнини. Фит Мама съветва при съставяно на менюто във всяко хранене да присъстват храни, като яйца, риба, месо или различни комбинации от растителни източници. Друго важно е да си набавим нужните бавни въглехидрати, като сред тях са кафявият ориз, киноа, елда, сладки картофи, бобови храни. Другият задължителен компонент в съставянето на здравословно меню на хранене са полезните растителни мазнини. Сред храните, богати на мазнини, са авокадо, ленено олио, кокосова мазнина, масло от гроздови семки и маслини.
Това са основите, за да съставиш сам своето първо здравословно, качествено и действащо хранително меню, за да постигнеш целта си. А за тези от вас, които искат конкретен хранителен режим без да се налага да обмислят как правилно да комбинират храните, Фит Мама има конкретно решение. Тя разработи хранителен режим, който има за цел да покаже на дамите, че не с глад, а точно с хранене, е възможно да изглеждат женствени. Да, правилно си разбрал – с хранене, и то дори с 4 хранения на ден с изчислен калориен прием. Хранителният режим с цел отслабване е универсален, като включва 1500 калории. Анита предлага и четири рецепти с начина на приготвянето им и грамаж на всички продукти, което е идея за различни хранения в ежедневието. Вземи своето от тук shop.fitmama.bg
Основното предимство на здравословното меню на Фит Мама е, че чрез правилно конструиран режим ще понижите теглото си, като изгорите упоритите мазнини, но запазите мускулатурата. При спазването на режима за период над един месец ще има застой в резултатите, поради адаптирането на тялото към този начин на хранене. Той обаче може да се спазва и неограничен период от време, ако искаш да постигнеш трайно отслабване без глад и да се чувстваш по-млада и здрава. Защото когато здравословното хранене е част от ежедневието, може да постигнеш целите си по лек и деликатен начин.
