Фастинг – това е редуване на периоди на гладуване с „прозорци“ на хранене. Най-популярните методи на периодично гладуване или Intermittent Fasting (IF) са: 16/8: той включва ограничаване на периодa на хранене до 8 часа след гладуване в рамките на 16 часа. Общовъзприетото мнение е, че всеки може да определя в коя част на деня трябва …
„Зеленчуци, който не яде…“. Всички знаем тази песничка и, че, ако не си изядем зеленчуците, големи (на години) няма да порастем. Но нека видим, защо е така. Наясно сме, че консумирането на пресни плодове и зеленчуци зарежда тялото ни с енергия и здраве. И ето – сега е най-подходящият момент да подготвим организма си за …
Есенни плодове и зеленчуци, които да включим в менюто си Прочети още »
Празниците свършиха и вече е време да влезеш във форма! За 10 дни, с 30-дневно предизвикателство, с 5 изпитани методи, до новия плажен сезон….“ Навярно вече си чел тези статии, гледал си тези реклами, а дори си опитал някои от предлаганите съвети, включващи зверски ограничения и изтощителни тренировки. И резултатът понякога е бил светкавично бърз, …
Намери пътя към здравословната храна и женствена фигура без глад Прочети още »
Съхранете младостта си и пречистете организма с уникалния за България био сок от Алое Арборесценс Всички знаем за невероятните ползи от приема на така наречения еликсир на здравето – сокът от Алое вера, както и че има силно изразени лечени действия при редовна употреба. Когато обаче трябва да изберем точния продукт, който да консумираме, се …
Съхранете здравето и младостта с Алое Арборесценс Прочети още »
В първата част на статията говорихме за основните специфики на трайното отслабване. Сега продължаваме с нещо много важно за успеха. Задължително е да изясните за себе си какво искате – просто да свалите едни килограми, или да изглеждате по-добре. Двете неща са различни, колкото различни са стегнатата, добре оформена фигура и кльощавата, с отпуснати телеса. …
Отслабването и борбата с наднорменото тегло е ежедневие за мнозина. Обуславят ги не само желанието за по-добър външен вид, но и чисто здравословни проблеми. Процесът е труден, с променлив характер и често с разочароващи резултати в дългосрочен план. Успешният траен контрол върху теглото не се постига с еднократни по-кратки или по-продължителни диети. Той е резултат …
Особености на отслабването – как да отслабнем трайно Прочети още »
Зимният сезон е много специфичен по отношение на килограмите и доста от нас са склонни към напълняване точно тогава. Днес реших да споделя с теб моите топ 10 съвета за това как да запазим килограмите си през зимата и да не качим допълнителни по време на празниците. 10 съвета за това как да НЕ надебелеем …
10 съвета как да НЕ напълнеем през зимния период Прочети още »
Майчинството носи голяма радост и щастие, но и няколко излишни килограма. Не позволявайте на тази мисъл да добави още притеснения към вече натовареният ви график и безсънни нощи. Защото ние потърсихме най-добрите храни, които да ви върнат обратно във форма и да ви снабдяват със сила и енергия, защото те със сигурност ще са ви …
