Топ методи за справяне с целулита

Целулитът: Повечето жени го имат на бедрата или корема и това е нещо нормално. Ако някой си мисли, че слабите жени нямат целулит, се заблуждава – и при тях има, но е в малко по-нисък процент. Дори при спортистите има, но там процентът е още по-нисък.

Думата целулит за първи път се появява на Запад в началото на 70-те години от страниците на американски списания за жени. В Русия за целулит започнали да говорят почти четвърт век по-късно, в средата на 90-те. А сега всички търсят специалисти или съответната козметика за борба с него.

Ако и вие сте от хората, които търсят решение на този проблем, то вие сте на правилното място, защото има начини да го направите поне по-малко забележим. В днешната тема ще се запознаем с това кои са тези начини и как да ги прилагаме правилно.

1. Движете се

Това е едно от най-добрите решения (не случайно е на първо място). Това няма да направи вашият целулит да изчезне изведнъж, но силните мускули под неравните зони могат да направят кожата ви да изглежда по-гладка. Изпробвайте план състоящ се от три части: здравословна диета, повече движение и упражнения, които да тонизират вашите мускули.

2. Яжте повече сурова храна

Яжте повече храни богати на фибри, например: плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, вместо „празни“ – храни с излишни калории. Простите или „рафинирани“ въглехидрати, открити в много видове хляб, бонбони и безалкохолни напитки, съдържат страшно много калории. Това води до натрупването на мазнини, особено в области, чувствителни към целулита.

3. Свалете няколко килограма

Както вече споменахме, не е нужно да сте с наднормено тегло за да имате целулит. Но излишното тегло често го прави по-видим. Ако пък сте с наднормено тегло, най-добрия начин за отстраняването на целулита е като свалите няколко килограма. Опитайте се да отслабнете бавно, защото йо-йо диетите могат да направят целулита да изглежда още по-зле.

Ако сте загубили много тегло за кратък период от време, тогава целулита може да се появи в области, където кожата ви е станала по- отпусната. За това се консултирайте със специалист в областта на храненето, който да изготви хранителен режим съобразен с вашите нужди и организъм. Задача с която, се справя блестящо Анита Маркова – създателката на този вдъхновяващ проект fitmama.bg , консултант по здравословно хранене и лицензиран персонален треньор.

4. Отървете се от лошите навици

Един от най- често срещаните лоши навици е пушенето. Всяко вдишване на дим влияе върху кръвоснабдяването на кожата ви. Тя става по-тънка и има голяма вероятност да хлътне, тоест да се образува целулит. Също така, ако кожата ви изтънее тогава целулитът на ръцете, бедрата и дупето ви ще стане още по-видим. За това не се колебайте, а се посъветвайте с вашия лекар кой метод за спиране на пушенето е най-подходящ за вас.

5. Масажирайте засегнатите зони

Отделяйте няколко минути всеки ден за един добър масаж на засегнатите от целулита зони. Може да го правите докато сте под душа или когато си слагате лосион. Масажът подобрява притока на кръв и помага на организма да се отърве от излишната течност, което може да направи целулита по-малко забележим.

Може да пробвате и с друг вид масаж наречен „липомасаж“ , който се извършва в козметичен салон от масажист. Използва се валцово вакуумно устройство, което събира и стяга кожата. Лечението е доказано, но също така излиза малко скъпо, понеже ще са нужни няколко процедури, за да имате видим резултат. За съжаление, този тип процедури не дават никаква гаранция, че целулита няма да се появи отново, освен ако не извършвате процедурата редовно.

6. Тествайте някои видове лосиони

Кремове с растителни екстракти може да направят кожата ви да изглежда по-добре. Например, продуктите с кофеин могат бързо да стегнат кожата ви. Но дали масажът съчетан с лосион против целулит ще има ефект? Няма как да разберете, ако не опитате. Както всички знаем всеки организъм е различен и се влияе от различни неща, ако при някои има видим ефект от масажа, то при други този ефект може да не е на лице. И един съвет – преди да пробвате нов продукт, намажете малка част от него върху някоя малка зона на бедрата например, за да разберете как ще реагира кожата ви.

Когато се впуснете в търсене на добър стягащ лосион, ние бихме ви препоръчали да си потърсите крем с ретинол (витамин А1) . Не може да ви гарантираме, че ще ви избави от целулита на 100%, но със сигурност ще подобри вида и структурата на кожата ви. Продукт с 0.3% ретинол е най-добрият. Имайте на предвид, че трябва да го използвате поне 6 месеца, за да има видим ефект. Той действа като удебелява външния слой на кожата и така прикрива неравните участъци отдолу.

7. И не на последно място – вътрешното уводняване и хидратация.

Пийте вода! Няма външен метод, който да приложите върху себе си, който да има толкова мощен ефект, както вътрешното измиване на тялото. Водата е най-лесният начин да се отървете завинаги от тази, така неприятна за очите, портокалова кожа. По най-нови проучвания минималното количество вода, кояо трябва да консумирате на ден е 40мл на килограм телесно тегло. Т.е. ако тежите 50кг, то минималното количество вода, което трябва да изпиете за деня е 2.000л, за да е достатъчно добре хидратирано тялото ви и да не натрупва излишни количества вода под кожата ви.

Битката с целулита е дълга, но не и невъзможна- даже напротив. При правилната комбинация от добър хранителен режим, спорт, достатъчен дневен прием на вода и козметични средства то вие със сигурност ще се сдобиете с добре изглеждащи крака и дупе. И няма да имане грам притеснение от това дали имате целулит или не. С правилните действие резултатите няма да закъснеят – обещаваме ви!

Здравейте скъпи читатели, аз се казвам Надин и се грижа за това да получите информацията, която може да промени живота ви. Обичам да чета и пиша материали свързани със здравословния начин на живот, защото аз самата започнах да водя такъв. Повярвайте ми това наистина промени живота ми, не само че започнах да се чувствам по-добре, но и начина ми на мислене се промени в много по-позитивна насока. Именно заради това е създаден и този сайт – да ви даде информацията, която ви е нужна за по- дълготраен и пълноценен живот! Вярвам, че ще се наслаждавате на четивата 🙂