Блогът на Анита
Блог
Статии, рецепти, интервюта и истории на жени, които успяха. Всичко, през което минах сама, подредено за теб.
Фит закуска
Да изпием закуската на здравословно смути
200мл кокосово мляко (Alpro) 2сл извара 1 банан 1/2 круша 2сл чия 2сл трици канела Всички съставки се слагат в блендер и се пасират до готовност и….Enjoy it!…
Статии · Отслабване
Уелнесът е начин на живот
Ако искате да направите наистина трайни промени в здравето си, то тогава трябва да промените начина си на живот, а не само диетата. Диетите разчитат на силата на…
Статии · Отслабване
Топ 7 грешки при отслабване според Фит Мама
Здравейте, мили читатели! Днешната тема ще е от голяма полза за хората, които се борят с излишните килограми. Ще разгледаме кои са най-често срещаните грешки и ще обсъдим…
Статии
Шест причини да отидете да спортувате, дори това да е последното нещо, което искате
За някои хора отиването до фитнес залата се е превърнало в нещо толкова естествено, като взимането на душ или храненето. Но за повечето от нас това е нещо,…
Статии · Бременност
Гладът за сладко през бременността
Бременността е време, когато създаването на балансиран хранителен режим е от изключителна важност. Бушуващите хормони могат да предизвикат различни промени, които могат да включват глад за определен вид…
Статии · Бременност
От къде идват килограмите през бременността?
Всяка жена е индивидуална и уникална. Генът, полът, възрастта, околната среда, хранителният режим, работата- всички тези фактори както и метаболизма играят важна роля в това, кой колко тежи…
Фит закуска
Супер мюсли
Моето предложение за здравословно мюсли без захар :) Необходими продукти: 200гр обезмаслено кисело мляко 2 сл овесени трици 2 сл овесени ядки 1 сл чия семена 1 сл…
Фит вечеря
Фит миш-маш
Много вкусен и питателен. Съдържа малко мазнини, много протеин и почти няма въглехидрати. Абсолютно подходящ е за една фит вечеря, чрез която ще си набавите всички необходими макроелементи,…
Фит закуска
Кекс за закуска?
Една от много ми любими закуски с домашно сладко от боровинки :) Както знаете вече, здравословното хранене е много вкусно и сега за пореден път ще ви го…
Статии · Бременност
Защо плуването е най-добрата тренировка за бременни жени
Правенето на упражнения по време на бременност е от ключово значение за поддържането на цялостното здраве и подготовката на тялото за раждането. Много бременни жени избират да продължат…
Подарък от мен