Историята на Марина – мама на 2 деца и 24 свалени килограма
Прочетете историята на Марина, която е майка на две деца и вече с – 24кг. Вижте какво сподели за работата на Анита с нея и това как се чувства.
Вдъхновяващата история на Ваня – майка на две деца
Представям ви Ваня и една вдъхновяваща история за началото на нейната промяна с помощта на Анита. Здравей, Ваня! Как се запозна с Анита? С Анита се запознах чрез социалните мрежи Инстаграм – @fitmama.bg и нейния магазин shop.fitmama.bg. Надявам се някой ден и лично да се запознаем! Какво те накара да й се довериш и да …
Вдъхновяващата история на Ваня – майка на две деца Прочети още »
Втори триместър – какво трябва да знаеш
Усещаш, че приливът ти на сили се възвръща, умората отшумява, имаш повече енергия и се усмихваш по-често. Неразположенията, като сутрешно гадене и повръщане, както и страхът от спонтанен аборт са вече в миналото. Честито, ти навлизаш във втория триместър на твоята бременност, който неслучайно е най-приятният и се понася най-леко от повечето бременни. Този период …
Бременност и кърмене
Пред доста майки стоят множество въпроси, свързани с бременността и кърменето. „Имам бебенце, което кърмя успешно, но разбрах, че отново съм бременна. Трябва ли непременно да го отбия, за да нямам проблеми с бременността? А какви са рисковете, ако продължа да кърмя? Какво ще се случи, ако разредя кърменията? Гърдите ми ще станат ли по-чувствителни …
Трети триместър – финалът наближава
Вълнуващите емоции, очакванията и нетърпението около предстоящото раждане и твоята първа среща с бебето те завладяват все повече с всеки изминал ден. По-голямата част от дългото пътуване – половин година, вече е зад гърба ти, а финалната права от твоята бременност започва с началото на третия триместър или от 26-та седмица. Последните три месеца обаче …
Гадене и повръщане – как да си помогнем с природни методи
Тестът за бременност вече е отчел двете чертички. Най-вероятно дори си посетила и твоя гинеколог, а ако не, то имаш запазен час за преглед. Ти вече носиш нов живот в утробата си и си на седмото небе, но този прекрасен период често е съпроводен с много предизвикателства. Би била изключително щастлива, ако не разбереш какво …
Гадене и повръщане – как да си помогнем с природни методи Прочети още »
Как да пием любимия фреш, за да извлечем всички ползи от него?
„Пийте фреша заедно с власинките, за да извлечете всички ползи от плодовете“
Фит Мама
Намери пътя към здравословната храна и женствена фигура без глад
Празниците свършиха и вече е време да влезеш във форма! За 10 дни, с 30-дневно предизвикателство, с 5 изпитани методи, до новия плажен сезон….“ Навярно вече си чел тези статии, гледал си тези реклами, а дори си опитал някои от предлаганите съвети, включващи зверски ограничения и изтощителни тренировки. И резултатът понякога е бил светкавично бърз, …
Намери пътя към здравословната храна и женствена фигура без глад Прочети още »
Съхранете здравето и младостта с Алое Арборесценс
Съхранете младостта си и пречистете организма с уникалния за България био сок от Алое Арборесценс Всички знаем за невероятните ползи от приема на така наречения еликсир на здравето – сокът от Алое вера, както и че има силно изразени лечени действия при редовна употреба. Когато обаче трябва да изберем точния продукт, който да консумираме, се …
Съхранете здравето и младостта с Алое Арборесценс Прочети още »
Перипетии при слизане на кърмата след раждането
Освен сънят на бебето, кърменето е може би темата, която буди най-много въпроси сред новите майки. Днес ще те запознаем с няколко основни проблема с кърменето през първата седмица и техните решения. Проучване в САЩ с над 500 майки е установило, че 92% от тях имат затруднения при започване на кърменето. За щастие, много от …
Перипетии при слизане на кърмата след раждането Прочети още »
Кърмене след втората година – ползи
Когато твоето бебче започне да яде твърди храни, може да си помислиш, че вече не се нуждае от кърма. Но всъщност е точно обратното – кърменето след шестия месец носи многобройни ползи и за двама ви. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва кърмене в продължение на две години или повече – и това се отнася за …
Какво е периодично гладуване – IF (intermittent fasting) и какви са ползите за човешкия организъм
Фастинг – това е редуване на периоди на гладуване с „прозорци“ на хранене. Най-популярните методи на периодично гладуване или Intermittent Fasting (IF) са: 16/8: той включва ограничаване на периодa на хранене до 8 часа след гладуване в рамките на 16 часа. Общовъзприетото мнение е, че всеки може да определя в коя част на деня трябва …
Колаген – връзката между бръчките и целулита
Думата колаген произлиза от гръцката дума kólla (лепило – нещо, което държи всичко заедно) и е структурен протеин. Като част от съединителната тъкан, той държи структурите на тялото ни заедно. С дял над 30% колагенът е най-често срещаният протеин в човешкото тяло. Присъства навсякъде – във връзки, сухожилия, хрущяли, кости, кръвоносни съдове, мускулна и съединителна …
КАК ДА УВЕЛИЧИМ ЛАКТАЦИЯТА И ДА ПОДОБРИМ КЪРМЕНЕТО
Кърменето е едно прекрасно изживяване, което ще сплоти теб и твоето бебче. Но дори това да е най-здравословният и естествен начин да нахраниш детето си, понякога не проработва съвсем гладко от самото начало. Първо трябва да свикнете с новата ситуация. С малко търпение и правилните насоки за кърмене, със сигурност бързо ще преодолеете трудностите. Настани се …
КАК ДА УВЕЛИЧИМ ЛАКТАЦИЯТА И ДА ПОДОБРИМ КЪРМЕНЕТО Прочети още »
Топ 5 храни, които да консумираме по време на бременността
Бременната жена трябва да обърне повече внимание на начина си на хранене. Важно е да консумира храни, богати на безусловно необходимите фолиева киселина, витамини A, Ц, Д, B6, B12, желязо, калций, цинк, омега-3, магнезий. Предлагаме ти нашия топ 5 на храни, които ги осигуряват.
ДА ПРЕБОРИМ СЛЕДРОДИЛНАТА ДЕПРЕСИЯ част 2
Появата на бебе в семейството преобръща досегашното ни ежедневие и тогава емоциите се усещат като влакче в увеселителен парк. Но много майки се борят с нещо повече от просто временни спадове в настроението – следродилната депресия е често срещано, но в повечето случаи тихо страдание. Миналата седмица видяхме, че тези симптоми могат да ни подскажат, …
ДА ПРЕБОРИМ СЛЕДРОДИЛНАТА ДЕПРЕСИЯ
Много майки още в първите няколко дни след раждането, заради съвкупността от следродилната умора и големите хормонални промени, изпитват силна тревожност, внезапни промени в настроението, плачат без причина, обиждат се лесно, нямат апетит и имат намалена концентрация. Всички тези симптоми са така нареченият синдром „Baby blues“ – Тъга след раждане. Те се появяват при около …